Beth yw pwls yn y Beibl? .
A elwir yn Daniel Diet, Daniel’s Fast yn cael ei ysbrydoli gan y 21 diwrnod pryd y bu'r proffwyd Daniel yn bwydo ymlaen lleiafswm o lysiau a dŵr. Mae Chris Pratt, prif gymeriad Jurassic World, wedi bod yn gyfrifol am roi cyhoeddusrwydd i'r diet chwilfrydig hwn i'r cyhoedd prif ffrwd. Still, y blog Y Daniel Cyflym, wedi'i greu gan Susan Gregory ddeuddeng mlynedd yn ôl, yn gyfrifol am foderneiddio'r diet beiblaidd hwn sydd â'r pwrpas nid yn unig i golli pwysau ond i cyflawni dadwenwyno ysbrydol. Fel y dywed Susan, gall y diet hwn dim ond cynnwys bwydydd sy'n cael eu tyfu o hadau.
Am 21 diwrnod, y rhai sy'n dilyn y diet hwn yn gallu yfed dŵr yn unig a bydd yn rhaid iddo eithrio cig, cynhyrchion llaeth, siwgr, bara burum, a'r holl fwydydd wedi'u mireinio a'u prosesu o'u diet. Fel y mae blog Daniel Fast yn nodi, na chig na chynhyrchion anifeiliaid caniateir, gan gynnwys cig llo, cig oen, pysgod a chyw iâr, ond heb fod yn gyfyngedig iddynt. Nid yw ychwaith cynnyrch llefrith caniateir, gan gynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i laeth, caws, menyn ac wyau.
Melysyddion ni chaniateir, gan gynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i fêl, suropau, siwgr, sudd cansen a triagl. Bwydydd wedi'u prosesu ni chaniateir, gan gynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i gyflasynnau artiffisial, reis gwyn, blawd a bwyd gyda chadwolion. Bwydydd wedi'u ffrio ni chaniateir, gan gynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i ffrio Ffrengig a chrempogau corn. Mae'r brasterau dirlawn ni chaniateir margarîn na byrhau. Mae diodydd na chaniateir yn cynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i goffi, te, diodydd meddal, diodydd egni, ac alcohol.
Grawnfwyd brecwast cyflym Daniel
Yn ystod Daniel’s Fast, dim ond hynny y gallwch chi yfed dŵr a bwyta llysiau, codlysiau, hadau, pibellau, grawnfwydydd, ffrwythau ac olewau o darddiad llysiau .
Rhag ofn eich bod yn pendroni oherwydd ar ôl cymaint o gyfyngiadau rydym eisoes wedi gwneud hynny, llysiau, codlysiau, hadau, pibellau, grawnfwydydd, ffrwythau ac olewau o darddiad llysiau yw'r bwydydd a ganiateir yn y diet hwn.
Ond a yw'n iach?
Richard Bloomer, o Brifysgol Memphis, wedi cynnal amryw o astudiaethau i'w dadansoddi Daniel’s Fast. Mae'r canlyniadau'n dangos, ar ôl dilyn y math hwn o ddeiet am dair wythnos, mae'r rhai sy'n dilyn ei ganllawiau yn lleihau'r ffactorau risg sy'n arwain at broblemau cardiofasgwlaidd a straen ocsideiddiol. Dywed fod y diet hwn nid yn unig yn debyg iawn i'r diet fegan, ond y mae yn credu ei fod iachach trwy ddileu bwydydd wedi'u prosesu. Er nad yw'r diet hwn yn cyfyngu ar nifer y calorïau sy'n cael eu llyncu, mae Bloomer o'r farn bod y rhai sy'n ei ddilyn yn bwyta llai o ddiolch iddynt pŵer satiating maetholion a ffibr.
Os ydych chi'n meddwl bod ffynhonnell hanfodol protein mewn cyw iâr, cig eidion neu fwyd môr, rhowch gyfle i opsiynau llysiau! Mae proteinau llysiau yn opsiwn iach iawn i unrhyw un. Mae menywod angen 46 gram o brotein bob dydd, a dynion, 56 gram. Ymhlith codlysiau, ffa, cnau, hadau, grawnfwydydd, a rhai ffrwythau a llysiau, gallwn gael yr holl broteinau angenrheidiol heb droi at anifeiliaid, eglura y cogydd Sally Cameron yn y llyfr The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Os oes gennych broblemau iechyd, cysylltwch â'ch meddyg cyn cychwyn ar unrhyw gyflym, gan gynnwys Daniel’s, yn rhybuddio blog The Daniel Fast. Fodd bynnag, Mae Business Inside yn cynnwys Daniel’s Fast yn ei restr o ddeietau peryglus trwy sicrhau nad oes ganddo sail wyddonol.
Enghraifft o ddiwrnod yn Daniel’s Fast
Brecwast: naddion ceirch gyda sinamon, llus, almonau, a smwddi ffrwythau.
Bwyd: powlen o reis brown gyda ffa, corn, a choriander.
Cinio: past corbys gydag olew olewydd, garlleg, persli, a chawl pupur wedi'i rostio.
Byrbrydau: cnau, popgorn, afal, hummus, neu fenyn cnau daear.
Beth yw diet Daniel
Ym mhennod Daniel 1, dywedir bod y proffwyd yn bwyta ffrwythau, llysiau a dŵr wedi'i amlyncu fel hylif yn unig, ac felly'n ymwrthod â phob bwyd arall.
Yn ddiweddarach yn Daniel 10, eglurir na wnaeth fwyta cig, bara, a rhoi’r gorau i yfed gwin yn ystod yr 21 diwrnod hynny, gydag ymdrech fawr.
Yn anhygoel mae'r cyflym hwn, a wnaed i blesio Duw a chael ei drugaredd, wedi llwyddo i gyrraedd ein dyddiau, ac mae yna lawer o ddynion a menywod o bob oed sy'n ei ymarfer, yn grefyddol ac nid.
Pa fwydydd a ganiateir yn Daniel’s Diet?
Grawn Cyfan: reis, blawd ceirch, haidd
Llysiau: O bob math
Ffrwythau: Unrhyw ffrwythau
Llysiau: O unrhyw amrywiaeth
Hylifau: Dŵr naturiol, sudd ffrwythau a llysiau naturiol 100%
Y bwriad yw dilyn yr ympryd rhannol hwn am 21 diwrnod. Mae rhai o'r rhai sydd wedi dilyn ei honiad wedi cael sawl symptom o ddadwenwyno, fel cur pen, anghysur treulio, neu bendro. Fodd bynnag, nid yw'n digwydd ym mhob achos, ac ar ôl yr ychydig ddyddiau cyntaf, maent fel arfer yn diflannu.
Y casgliad yr ydym yn ei dynnu o ympryd Daniel yw, ers amser yn anfoesol, bod ymprydio wedi cael ei ymarfer gan genedlaethau lluosog fel dull i wella a phuro corff ac enaid.
Cyflym Ysbeidiol yn erbyn Daniel Fast
Nid yw'n ymwneud â chymharu ympryd ag un arall gan fod pob un yn dilyn ei ddull. Fodd bynnag, pwynt cryf Ymprydio Ysbeidiol yw bod ei arfer yn cynnwys mwy nag ympryd o ychydig ddyddiau. Yn lle hynny, mae'n esgus bod yn ffordd o fyw, o fwyta, o ddysgu bwydo, o wrando ar ein corff a rhoi'r hyn y mae'n ei ofyn i ni heb gyfrif calorïau, gwahardd bwyd, na gwneud prydau bwyd diddiwedd bob dydd heb archwaeth.
Bydd llawer yn gofyn, ond a allaf fwyta popeth heb amddifadu fy hun o unrhyw beth
Ble mae'r tric i golli pwysau?
Wel, does dim llawer o ddirgelwch. Y celwydd allweddol, fel y dywedwyd erioed, wrth wario mwy o galorïau nag yr ydym yn ei fwyta mewn diwrnod.
Ac am hynny, mae angen mynd eisiau bwyd?
Na, parchwch yr amseroedd gorffwys treulio a mwynhewch yr eiliadau bwydo.
Mae gan yr Ymprydio Ysbeidiol y genhadaeth o ddiogelu'r cyflwr gorau posibl o iechyd corfforol a seicig a thrwy hynny gyflawni'r pwysau cywir ar gyfer pob cyfansoddiad a metaboledd.
I wneud hyn, mae'n cynnig cyfres o gynlluniau y gall pob un eu haddasu yn ôl eu dewisiadau a'u ffordd o fyw, lle mae'n rhaid iddynt barchu rhai oriau ymprydio a all fod, 14, 16, 20 neu hyd at 24 awr ar y mwyaf, lle dylech chi wneud hynny. peidio â bwyta unrhyw fwyd solet. Fodd bynnag, caniateir diodydd fel dŵr, arllwysiadau, coffi heb siwgr. Yn dilyn hynny, daw'r cyfnod bwydo pan allwch chi fwyta'r hyn rydych chi ei eisiau heb ddileu unrhyw fwyd o'r diet. Caniateir brasterau a charbohydradau.
Er nad yw’n eithrio unrhyw fwyd yn ystod y cyfnod bwydo, yn rhesymegol ac o ystyried ein bod yn wynebu dull sy’n anelu at warchod a gwneud y gorau o iechyd, mae’n well dewis bwydydd naturiol, iach a rhydd o frasterau hydrogenedig, fel teisennau , cynhyrchion diwydiannol neu wedi'u prosesu. Ond, er bod yn rhaid bwyta'n iach 80% o'r amser, mae yna amser hefyd i'r mympwyon hynny na all rhywun fynd drwyddynt.
Bydd hyn i gyd, ynghyd â threfn arferol o ymarfer corff, yn eich arwain i ddod yn berson newydd, yn ymwybodol o'ch maeth, ac yn llawn bywiogrwydd.
Cynnwys