Hadau Chia i golli pwysau yn gyflym . Mae hadau Chia yn ein helpu i gadw ein cyrff yn iach diolch i'w priodweddau gwych, gellir defnyddio'r rhain ar gyfer gwahanol achlysuron er eu bod yn cael eu defnyddio gan amlaf i golli pwysau ymysg dynion a menywod.
Mae'r Chia Hadau brown tywyll bach iawn ydyw, mae'r rhain yn ei gwneud hi'n haws i ni golli pwysau heb wneud yr ymdrech leiaf a heb greu anhwylderau bwyta. Diolch i'w blas maethlon blasus, ni fydd eu hamlyncu yn artaith mwyach, gan y byddant yn dod yn ffefrynnau llwyr inni o'r tro cyntaf y byddwn yn eu blasu.
Hadau Chia i golli pwysau yn gyflym
Mae llawer o bobl wedi meddwl beth yw pwrpas chia? Sut mae'n bosibl y gall hedyn mor fach wneud inni golli pwysau? Yr ateb yw nad yw Chia yn caniatáu inni gadw hylifau, trwy fwyta'r hadau mae ein stumog yn hollol lawn heb yr angen i fwyta bwydydd eraill a hefyd mae ei garbohydradau yn cronni fel egni ac nid fel braster.
Beth yw had Chia?
Daw hadau Chia Maya a'r Aztecs . Y rhain, ynghyd ag amaranth ac ŷd, oedd prif fwydydd y gwareiddiadau a grybwyllwyd.
Mae Chia yn darparu nifer fawr o fudd-daliadau, sy'n ein helpu i gadw'n iach a gellir eu defnyddio hefyd meddyginiaethau cartref i wella cyflwr ein Iechyd neu leddfu poen difrifol.
Yn nes ymlaen i gefnogwyr hanes, byddwn yn ehangu ar gefndir hanesyddol yr had.
Mae'r rhannu Mae'n un o y planhigion yn bwysicaf oll y gall rhywun ei fwyta am ei gyfraniad maethol i'n hiechyd. Er ei fod yn nodedig am ei briodweddau a'i fuddion, argymhellir peidio â rhagori ar ei ddefnydd.
Mae ganddo amrywiaeth eang o ddefnyddiau, nid yw llawer ohonynt yn cael eu cymeradwyo gan feddygon felly argymhellir, rhag ofn eich bod chi eisiau bwyta Hadau Chia , ymgynghori â maethegwyr proffesiynol.
Nesaf byddwn yn dweud wrthych am rai o fuddion a phriodweddau'r had hwn a beth yw'r defnyddiau a ganiateir gan feddygon.
Sut i gymryd chia i golli pwysau
Sut i gymryd chia i golli pwysau. Pawb yn dda gyda hadau Chia yn arfer colli pwysau yn gyflym, ond sut mae'n cael ei gymryd?
Sut i fwyta chia i golli pwysau? . Mae yna wahanol ffyrdd o fwyta hadau Chia i golli pwysau, gallwch eu hychwanegu yn eich ryseitiau bwyd, mewn smwddis neu trwy yfed dŵr Chia.
Cynhwysion:
* Sudd lemwn naturiol
* Hanner cwpanaid o hadau Chia
* Dau litr o ddŵr mwynol
Paratoi, gam wrth gam:
Mewn cynhwysydd mawr rydyn ni'n ychwanegu hanner litr o ddŵr a hanner bowlen o hadau Chia.
Gyda llwy rydym yn cymysgu nes ei fod yn ffurfio past tebyg i gel di-liw.
Cymerwch rhwng dwy neu dair lemon a gwasgwch nhw nes bod y sudd i gyd yn cael ei dynnu, gallwch chi ei wneud gyda juicer neu gyda llwy.
Yna rydyn ni'n gosod y paratoad mewn cymysgydd ac yn ychwanegu'r sudd lemwn, byddwn hefyd yn ychwanegu gweddill y dŵr, yn cymysgu a gallwn ei yfed ar ôl ei adael i barcio am oddeutu 10 munud.
Sut i gymryd dŵr Chia i golli pwysau:
Sut i gymryd chia i golli pwysau.
Chia sut i'w yfed . Mae dŵr Chia yn cael ei gymryd mewn mesur o wydr maint canolig, yn dibynnu ar faint rydych chi am golli pwysau gallwch chi gael gwydraid o ddŵr Chia yn y bore ac un arall yn y nos.
Gallwch ddewis amser yfed dŵr Chia yn dibynnu pryd rydych chi'n dioddef o ymosodiadau newyn na ellir eu rheoli neu pan fydd gennych chwant, ond cofiwch na allwch ei gymryd fwy na dwywaith y dydd.
Mae'n bwysig iawn cyn bwyta hadau Chia eich bod yn ymgynghori â maethegydd fel y gall nodi pa un yw'r ffordd gywir i'w bwyta yn ôl eich pwysau a'ch iechyd.
Gall plant, pobl ifanc a phobl ifanc fwyta hadau Chia hefyd gan eu bod yn fwyd cwbl iach na all oedolyn ei reoli achosi unrhyw niwed, yn ogystal, bydd eu helpu i golli pwysau yn eu cadw'n iach ac yn llawn egni.
Rhai awgrymiadau cyn dechrau'r diet chia
- Cofiwch, os ydych chi'n dal i fwyta losin, siocledi, sglodion tatws, a chwcis, mae'n debyg na fydd chia yn eich helpu i golli pwysau. Y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw bwyta diet iach. Rydym yn argymell cynyddu eich cyfran o lysiau a dileu diodydd llawn siwgr yn llwyr, yn enwedig sodas.
- Mae'n hanfodol yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr pur y dydd. Mae Chia yn amsugno dŵr, felly bydd angen digon o ddŵr arnoch i ganiatáu i'r chia wneud ei gwaith.
- Fel y gallwch ddychmygu, ein tip nesaf yw ymarfer corff. Yn anffodus rydym yn byw mewn cyfnod sy'n hyrwyddo ffordd o fyw eisteddog. Amser i symud!
Sut mae chia yn gweithio wrth golli pwysau
Rhestrir y prif fecanweithiau lle mae chia yn eich helpu i golli pwysau isod:
- Mae Chia yn gynnyrch hawdd ei fwyta sy'n eich helpu i fwyta llai. Pan fydd chia yn mynd i mewn i'ch stumog, mae ei faint yn cynyddu tua 10 gwaith ei faint gwreiddiol. Mae hynny oherwydd ei fod yn amsugno dŵr, dyna pam ei bod yn bwysig cymryd chia â dŵr. Hynny yw, rydych chi'n llenwi â chia fel eich bod chi'n bwyta llai.
- Mae Chia yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed, mae hyn yn helpu i ddileu'r ysfa i fwyta bwyd sothach.
- Mae hadau Chia yn cynnwys proteinau o ansawdd sydd hefyd yn helpu i reoleiddio cynhyrchu inswlin.
- Mae Chia yn cynyddu ymwrthedd corfforol trwy iro'r cymalau a'r cyhyrau. Mae'n darparu egni cyson i barhau i wneud ymarfer corff, cerdded, nofio, ac ati. Bydd hyn hefyd yn eich helpu i golli ychydig bunnoedd.
Sut i fwyta chia i golli pwysau
Mantais fawr yw y gellir cyfuno chia ag unrhyw raglen colli pwysau. Rydyn ni'n hoffi'r diet Parth ond rydyn ni'n ceisio peidio â bwyta cynhyrchion anifeiliaid. Ond dyna'ch penderfyniad chi. Yma rydyn ni'n rhoi'r argymhellion i chi ar sut i ddefnyddio hadau chia i golli pwysau.
Gall cyflwyno hadau chia yn eich diet, o un diwrnod i'r nesaf, achosi anghysur i rai pobl. Felly, argymhellir cyflwyno'r hadau i'ch diet fesul tipyn. Byddwn yn cynyddu'r dos o chia i golli pwysau mewn 3 cham yn ôl y llyfr gan Wayne Coates.
Cam 1
Argymhellir aros yn y cam hwn am 2 wythnos. Gallwch chi gymryd chia trwy ei gymysgu mewn gwydr â dŵr neu lemonêd. Gallwch hefyd ei daenu ar eich bwyd neu saladau. Os oes angen ryseitiau arnoch chi, mae llyfr Wayne Coates yn cynnwys sawl un y gallwch eu defnyddio. Gallwch hefyd wirio ein ryseitiau gyda chia. Ond gallwch chi bob amser fwyta chia ar eich pen eich hun, cofiwch fynd gyda dŵr gyda hi.
- Brecwast: 1/2 llwy fwrdd
- Pryd: 1/2 llwy fwrdd
- Pris: 1/2 llwy fwrdd
Cam 2
Argymhellir aros yn y cam hwn am fis.
- Brecwast : 1/2 llwy fwrdd
- Lluniaeth : 1/2 llwy fwrdd
- Pryd : 1/2 llwy fwrdd
- Lluniaeth : 1/2 llwy fwrdd
- pris : 1/2 llwy fwrdd
Cam 3
Arhoswch yn y cam hwn nes eich bod wedi cyrraedd eich pwysau delfrydol.
- Brecwast : 1 llwy fwrdd
- Lluniaeth : 1/2 llwy fwrdd
- Pryd : 1 llwy fwrdd
- Lluniaeth : 1/2 llwy fwrdd
- pris : 1 llwy fwrdd
Buddion iechyd hadau Chia
Hadau Chia i golli pwysau yn gyflym
Y gwyrthiol Hadau Chia Maent wedi achosi chwyldro mawr ym myd menywod yn ystod y tro olaf hwn.
Cyn bod y rhain yn hadau syml ac anhysbys i bob un ohonom, na wnaethom erioed eu hystyried wrth ddewis meddyginiaeth cartref. Ond darganfod yr holl Mae hadau Chia yn elwa y gallwn ei fwynhau, newidiodd popeth.
Y Chia Maen nhw'n fwydydd bach sy'n dod o fintys, maen nhw o darddiad Maya ac Aztec, maen nhw'n galw'r gair Chia yn rymoedd ac wedi galw'r hadau wrth yr enw hwn oherwydd eu bod nhw'n llawn mwynau a fitaminau, sy'n rhoi cryfder ac yn eu cadw'n iach. corff.
Mae'r bwyd hwn yn llawn buddion a'r peth gorau amdano yw eu bod yn hadau blasus, pe byddech wedi blino bwyta hadau nad oedd ganddynt unrhyw flas, paratowch i fwynhau blas maethlon blasus gyda'r Hadau Chia !
Os ydych chi eisiau gwybod mwy am hadau Chia byddwn yn dweud wrthych ym mha rannau o'ch corff ac iechyd gallant eich ffafrio
Mae'n helpu i reoli blys a phryder:
Gall pryder achosi newyn inni, sy'n dod yn anodd iawn ei reoli pan mae'n gysylltiedig â theimladau neu iselderau. Yn yr achosion hyn, mae hadau Chia yn dod yn ddelfrydol i roi'r gorau i'r anhwylder bwyta hwnnw, gallant hefyd reoli blysiau gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o ffibrau a all greu teimlad o foddhad yn ein stumog.
Maent yn gweithio fel hadau dietegol:
Ydych chi am golli'r bunnoedd ychwanegol hynny? Yna dewiswch hadau Chia, unwaith eto rydym yn tynnu sylw at eu canran uchel o ffibr a fydd yn ein helpu i fwyta'r bwyd angenrheidiol, gan ddileu'r awydd gorliwiedig i fwyta ar unrhyw adeg o'r dydd. Yn y modd hwn, ni fydd colli pwysau yn artaith nac yn anhwylder oherwydd dim ond trwy ychwanegu hadau Chia at eich diet bob dydd y gallwch gael canlyniadau rhagorol.
Lleddfu poen yn y cymalau:
Mae hadau Chia nid yn unig yn cael eu defnyddio i reoli newyn a phwysau, ond maen nhw hefyd yn gweithio fel meddyginiaethau cartref a naturiol i leddfu'r boen sy'n cael ei gynhyrchu yn y cymalau yn ôl oedran.
Cynyddu màs cyhyr:
Mae gweithwyr proffesiynol yn argymell hadau Chia i bob athletwr sydd am ennill màs cyhyrau, diolch i'w broteinau a'i ffibrau, mae meinweoedd yn cael eu hadfywio. Gallwch chi gymysgu hadau Chia gyda smwddis ffrwythau, llaeth neu dim ond eu hychwanegu at eich prydau dyddiol.
Ewch ymlaen a rhoi cynnig ar Chia Hadau fel y gallwch gadw'ch corff mewn siâp a theimlo'n ysblennydd!
Casgliadau
Gobeithio eich bod wedi hoffi'r erthygl hon. Rydym wedi esbonio'n fyr sut i golli pwysau gyda chia. Rydyn ni'n sôn am rai o briodweddau chia sy'n ein helpu ni i golli pwysau. Yn olaf, rydyn ni'n dangos cynllun tri cham i chi ddechrau eich diet. Rydym yn argymell eich bod yn darllen ein herthygl ar sgîl-effeithiau chia lle byddwch yn dod o hyd i wybodaeth werthfawr.
Mae llawer o sibrydion wedi cylchredeg ynghylch bwyta chia a'i effeithiau niweidiol. Mae Chia yn fwyd sy'n ddiogel i'w fwyta, ond cofiwch fod popeth dros ben yn ddrwg. Mae cam 3 yn cyfateb i ddogn chia o 45 gram y dydd. Ni fyddwn yn fwy na'r dos hwn. Yn Ewrop dim ond 15 gram bob dydd sy'n cael ei argymell. Os ydych chi'n ofni bwyta mwy na'r swm hwn, gallwch chi aros yng ngham 1.
Rhybudd
Cofiwch fod y wybodaeth a ddarparwn yn yr erthygl hon at ddibenion addysgol yn unig. Mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg neu weithiwr maeth proffesiynol pryd bynnag y byddwch chi'n newid eich diet.
Cynnwys
- Beth yw had Chia?
- Sut i gymryd chia i golli pwysau
- Sut i gymryd dŵr Chia i golli pwysau:
- Rhai awgrymiadau cyn dechrau'r diet chia
- Sut mae chia yn gweithio wrth golli pwysau
- Sut i fwyta chia i golli pwysau
- Cam 1
- Cam 2
- Cam 3
- Buddion iechyd hadau Chia
- Casgliadau
- Rhybudd
- Fitaminau ar gyfer colli gwallt sy'n gweithio
- Sut i fainio'r abdomen a'r waist
- Perlysiau Luisa, Buddion, Priodweddau A Beth yw Ei bwrpas
- Te Oregano: beth yw ei bwrpas? buddion dŵr ...
- Te Linden - Defnyddiau, Priodweddau a Buddion Iechyd
- Pelenni Colli Pwysau 'Auricwlotherapi ar gyfer colli pwysau'