Sut allwch chi eich hun sylfaen ? Mewn geiriau eraill: beth sy'n sail a sut allwch chi wneud hyn? Gallwch ddod o hyd i rai da yma ymarferion sylfaen a myfyrdodau ar gyfer sylfaen. Darllen mwy…
Sut ddylwn i dirio? Pob ymarfer ac awgrym ...
Isod fe welwch yr ymarferion, y myfyrdodau a'r awgrymiadau i roi sylfaen i'ch hun.
Awgrym 1 - Teimlo, anadlu gyda'ch ceg yn agored, agor a dod yn feddal yn y pen draw ...
Rydw i'n mynd i'ch gwahodd chi mewn ymarfer gan rhyddid . Mae'n dod yn gyfan anghyfforddus . Mae'n ymwneud ag anadlu dwfn a symud yn ddigymell. Daear a phresenoldeb. Rydyn ni'n mynd yn ôl atom ni corff , sy'n dod yn daith heriol. Nid eich bai chi yw bod hyn yn heriol: fe'i dysgir i ni.
Mae'r gwahoddiad fel a ganlyn: mae'n wahoddiad gonest, dilys gennyf. Rydyn ni'n mynd teimladau magu, efallai tristwch, efallai atal llawenydd, dicter efallai. Os nad yw'n teimlo'n gyffyrddus, neu os nad ydych chi am gymryd rhan lawn, mae gennych chi'r opsiwn hefyd i beidio â gwneud yr ymarfer hwn. Mae'r ymarfer fel a ganlyn:
>> Anadlwch i mewn 50 gwaith gyda ceg agored i mewn ac allan - yn llwyr. Rwyf am glywed sŵn yr anadl. Agorwch eich gwddf yn llwyr. Gallai fod atgyrch gag, ond does dim ots. Agorwch eich gwddf ac ymlaciwch y cyhyrau yn eich gwddf.
Yma gallwch ddarllen mwy am bioenergetics a myfyrdod gweithredol.
Awgrym 2 - Teimlo sut rydych chi'n cael eich cario trwy'r ddaear
Bob tro rydych chi'n teimlo bod angen rhywfaint o ddaear arnoch chi, rydych chi'n syml yn canolbwyntio'ch sylw ar eich traed ac yn cydnabod sut mae'r ddaear yn eich cario chi. Mae hyn yn golygu eich bod chi'n cael eich seilio ar unwaith ac mae'n amhosib eistedd yn eich pen.
Tip 3 - Datblygu priodweddau cymeriad yr elfen Ddaear
Ystyriwch nodweddion yr elfen ddaear:
- Pobl y ddaear i dawelu U.S.
- Os ydych chi'n dod o hyd i rywbeth cyffrous, nhw yw'r rhai sy'n dweud bob amser: 'Eistedd i lawr.'
- Daearu yw: chi egni yn isel i gael. Ynni yw eich sylw.
Mwy o eiriau allweddol ar gyfer cymeriad pobl y ddaear:
- Targedu.
- Gwyliwch yr amser.
- Rhowch waith cartref.
- Ymlaen mewn camau.
Mae mwy o wybodaeth am y pedair elfen i'w gweld yma.
Tip 4 - 15 - Cyfathrebu ag eneidiau'r Ddaear (Mam Ddaear: Gaia)
Mae ein corff corfforol yn bwydo ar y ddaear. Dyma sut rydych chi'n cysylltu ag eneidiau'r ddaear:
- Cerddwch y tu allan. Ewch allan a thalu sylw i'r byd o'ch cwmpas.
- Eisteddwch ar y gwair.
- Rhedeg ar y gwair.
- Cerddwch yn droednoeth.
- Gweithio yn yr ardd.
- Gweithio gyda blodau.
- Chwarae yn y ddaear.
- Teimlo enaid coeden.
- Gorweddwch ar y gwair a theimlo'r ddaear yn anadlu.
- Teimlwch yn rheolaidd sut rydych chi'n cael eich cario gan y ddaear: cysylltwch â'r ddaear.
- Gofynnwch am hyn yn eich gweddi: Iachau emosiynol, iachâd ar gyfer straen, cael gwared ar bryderon, cael gwared ar ofn, peidio â dal gafael ar bethau yn feddyliol mwyach ond gadael iddyn nhw fynd.
Dyma sut rydych chi'n gweithio gydag eneidiau'r ddaear!
Tip 16 - Mwy o ffyrdd i seilio'ch hun
Edrychwch hefyd ar y llyfrau canlynol am seilio'ch hun:
Yn ychwanegol at y dulliau uchod, mae yna nifer o ffyrdd i seilio'ch hun
- Ymarferion ioga…
- Bwyta bwyd priddlyd…
- Cerrig gwerthfawr ...
Cynnwys
- Sut ddylwn i dirio? Pob ymarfer ac awgrym ...
- Awgrym 1 - Teimlo, anadlu gyda'ch ceg yn agored, agor a dod yn feddal yn y pen draw ...
- Awgrym 2 - Teimlo sut rydych chi'n cael eich cario trwy'r ddaear
- Tip 3 - Datblygu priodweddau cymeriad yr elfen Ddaear
- Tip 4 - 15 - Cyfathrebu ag eneidiau'r Ddaear (Mam Ddaear: Gaia)
- Tip 16 - Mwy o ffyrdd i seilio'ch hun
- Pwy Oeddech Chi Mewn Bywyd Blaenorol? Eich Karma Yn Eich…
- BETH YW EICH AD-DALIADAU LLIFOGYDD GENEDIG AM CHI
- Ymwybyddiaeth Ofalgar yn y gwaith: dyna sut rydych chi'n ei gymhwyso [7…
- Beth mae'n ei olygu pan fydd Ladybug yn glanio arnoch chi?
- Hunan-hypnosis I Gyflawni'ch Nod: Sut Ydych Chi Yn Gwneud Hynny?
- Beth Sy'n Digwydd yn Ysbrydol Pan Ti'n Cysgu Gyda Rhywun?