Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond gyda chymorth hypnotydd y gellir dod â nhw o dan hypnosis. Gyda'r ymarferion cywir, mae'n eithaf posibl dysgu'ch hun i ddod o dan hypnosis. Mae hyn yn caniatáu ichi ddysgu'ch hun i ddod i mewn i'ch hunan ac isymwybod mewnol.
Yn y modd hwn, gallwch gael gafael ar eich meddwl isymwybod a dylanwadu ar eich meddyliau a'ch teimladau. Os ydych chi'n dysgu rheoli hyn yn gywir, gallwch ddysgu taclo'ch problem a chyrraedd eich nod.
Beth yw hunan-hypnosis?
Mae'n anghywir meddwl mai dim ond gyda chymorth hypnotydd y gallwch chi gael hypnosis. Gyda'r ymarferion cywir, mae'n bosib rhoi eich hun o dan hypnosis. Gyda hunan-hypnosis, rydych chi'n troi i mewn i'ch hunan mewnol, ac rydych chi'n cael eich cau i ffwrdd o'r byd y tu allan.
Mae pob math o bethau'n digwydd yn eich isymwybod, fel eich meddyliau a'ch cyflwr corfforol. Yn aml nid ydych chi'n meddwl am hyn yn eich ymwybyddiaeth. Gyda hunan-hypnosis, rydych chi'n dysgu cael gafael ar eich teimladau, sy'n ei gwneud hi'n bosibl eu newid. Fel hyn, gellir ei ddefnyddio i gyrraedd eich nod.
At ba ddibenion?
Gellir defnyddio hunan-hypnosis at wahanol ddibenion. Mae rhai yn ei ddefnyddio fel ymlacio pur, ond gellir ei ddefnyddio hefyd i ddatrys problemau. Er enghraifft, rhywun sydd dros bwysau ac eisiau colli pwysau, ond nid yw'n gweithio. Yna gellir defnyddio hunan-hypnosis i ddysgu'ch hun sut i ddilyn diet gwell fel y gallwch chi golli pwysau yn y pen draw. Isod mae rhai nodau y gellir eu cyflawni gyda hunan-hypnosis:
- Rhoi'r gorau i ysmygu
- Ennill mwy o hunanhyder
- Datrys problemau cwsg
- Profwch lai o straen
- I oresgyn ofnau
- Delio â ffobiâu
- Delio â phoen
- Yn erbyn adweithiau alergaidd
- Lleihau pwysau
Camau hunan-hypnosis
Mewn egwyddor, gall pawb ddefnyddio hunan-hypnosis. Mae'n gofyn am agwedd gywir, amynedd, a'r ymarferion cywir. Mae yna gyrsiau hunan-hypnosis i hyfforddi'ch hun yn hyn. Gallwch hefyd wneud ymarferion eich hun i ddysgu hunan-hypnosis. Mae'r hunan-hypnosis yn cynnwys y camau canlynol:
- Ewch i mewn i hypnosis
- Pan ewch i mewn i berarogli, mae angen ichi agosáu at ymwybyddiaeth
- Pan fyddwch chi'n gweithio ar eich problem yn eich meddwl isymwybod
- Ewch allan o hypnosis eto
Sut allwch chi ddod o dan hunan-hypnosis?
Yn gyntaf oll, mae'n hanfodol ymlacio a bod mewn amgylchedd lle gallwch chi ildio i ymlacio a lle na fydd aflonyddwch arnoch chi. Ysgrifennwch eich nod o hunan-hypnosis fel eich bod chi'n gwybod yn union beth rydych chi ei eisiau. Mae'n bwysig cadw'ch nod mewn cof. Eisteddwch neu orweddwch mewn man hamddenol. Dim ond ystyried nodweddion positif. Yna byddwch chi'n cyflawni'r camau canlynol:
- Caewch eich llygaid
- Rholiwch eich llygaid i mewn a cheisiwch edrych y tu mewn i'ch hun
- Ymlaciwch ymhellach trwy ganolbwyntio ar eich anadlu
- Mae'r corff yn teimlo'n drymach, ac mae'n ymddangos eich bod chi'n suddo i'ch corff
- Rydych chi'n dod yr eiliad y byddwch chi'n mynd i mewn i'ch meddwl isymwybod
- Meddyliwch am feddyliau cadarnhaol a gweld sut rydych chi am newid y sefyllfa
Y llawr
Pan fyddwch wedi cyrraedd trance, bydd yn rhaid i chi gyffwrdd ychydig yn ddyfnach. Gallwch ddefnyddio nifer o dechnegau llawr. Ar bob lefel, fe'ch cynghorir i wneud hyn wrth anadlu allan oherwydd mae hyn yn cyfrannu at y teimlad o fynd yn ddyfnach. Er enghraifft, gallwch ddychmygu eich bod yn disgyn grisiau lle ewch yn ddyfnach i'r hypnosis gyda phob cam.
Gyda phob cam, rydych chi'n gollwng eich exhale. Gallwch hefyd gyfrif yn ôl o 25 i 1. bob tro y byddwch chi'n anadlu allan. Os ydych chi'n fwy dwys, rydych chi'n meddwl am eich problem a'ch meddyliau cadarnhaol i'w datrys. Er enghraifft, os ydych chi am roi'r gorau i ysmygu, meddyliwch pa mor braf fydd hi os nad ydych chi'n gaeth i sigaréts mwyach.
Ewch allan o hypnosis
I ddod yn ôl o'r hypnosis rydych chi'n dweud wrth eich meddwl isymwybod eich bod chi am ddod allan o'r hypnosis eto. Mae eich corff yn aml yn ymateb ar ei ben ei hun. Os na fydd hyn yn gweithio, nid yw mor ddrwg, oherwydd mae fel arfer yn golygu eich bod newydd syrthio i gysgu. Fel arall, byddwch chi'n dod allan eto. Byddwch hefyd o dan hypnosis; rydych chi'n hoffi cadw rheolaeth ar yr hyn sy'n digwydd i chi. Er enghraifft, gallwch chi gyfrif i lawr o 5 i 1 mewn golwg a bod yn effro gan un eto, gan nodi eich bod chi'n teimlo'n dda.
Ar ôl yr hunan-hypnosis
Mae'r hunan-hypnosis yn addas ar gyfer y corff a'r meddwl. Gall pawb ei gymhwyso eu hunain. Gellir ei gymhwyso sawl gwaith y dydd. Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl cael gwared ar arferion gwael neu ofnau penodol. Gallwch ddefnyddio hwn i ysgogi'ch corff a'ch meddwl i feddwl neu deimlo'n wahanol. I gyflawni hyn, rhaid i chi fod yn amyneddgar a mynd o dan hunan-hypnosis sawl gwaith. Yn y pen draw, byddwch chi'n troi meddyliau a theimladau penodol yn rhywbeth positif. Ar gyfer problemau dyfnach, fe'ch cynghorir i gael help gan hypnotherapydd.
Ymarfer llawer
Nid yw'n hawdd mynd i hunan-hypnosis ac mae angen llawer o ymarfer. Os byddwch chi'n dechrau hunan-hypnosis, peidiwch â digalonni a chofiwch y bydd yn cymryd amser cyn iddo weithio. Fel cymorth, gallwch brynu llawlyfr am hunan-hypnosis. Weithiau mae'n help os ydych chi'n recordio cyfnod sefydlu ar gludwr sain rydych chi'n gwrando arno i fynd i mewn i hunan-hypnosis. Weithiau gall hypnotydd eich helpu i ddysgu hunan-hypnosis. Bydd hyn yn eich tywys ac yn rhoi awgrymiadau ymarferol i chi. Yn y pen draw, byddwch chi'n darganfod dull sy'n gwneud i chi deimlo'n orau.
Buddion
Y fantais yw eich bod chi'n penderfynu pryd rydych chi'n cymhwyso hyn a pha mor aml. Weithiau dim ond ychydig funudau y mae hunan-driniaeth yn ei gymryd. Ychydig iawn o baratoi sydd ei angen heb ormod o ymdrech. Gellir ei wneud mewn unrhyw le lle gallwch ymlacio digon. Mae hon yn ffordd wych o ddod i adnabod eich hun yn well ac i newid eich hun mewn ffordd gadarnhaol.
Anfanteision
Mae'n cymryd peth amser i chi feistroli hunan-hypnosis. Mae'n gofyn am lawer o hunanddisgyblaeth a chymhelliant. Mae'r hypnosis yn aml yn mynd yn llai dwfn nag o dan arweiniad hypnotydd. Mae siawns fawr y byddwch chi'n cwympo i gysgu oherwydd eich bod chi'n hamddenol iawn. Dim ond nifer gyfyngedig o dechnegau sydd i'w defnyddio i gael eich hun o dan hypnosis.
Cynnwys
- Beth yw hunan-hypnosis?
- At ba ddibenion?
- Camau hunan-hypnosis
- Sut allwch chi ddod o dan hunan-hypnosis?
- Y llawr
- Ewch allan o hypnosis
- Ar ôl yr hunan-hypnosis
- Ymarfer llawer
- Buddion
- Anfanteision
- Horosgop cariad: Darganfyddwch eich stori gariad unigryw
- Dawnsio Meddwl: Dyma Sut Rydych chi'n Dawnsio 10x yn Well ...
- Beth mae Eich Rhif Tŷ a'ch Ffordd yn Ei Ddweud Am Eich Bywyd
- BETH YW EICH AD-DALIADAU LLIFOGYDD GENEDIG AM CHI
- Pwy Oeddech Chi Mewn Bywyd Blaenorol? Eich Karma Yn Eich…
- Rhif Angel 333 a'i ystyr Ysbrydol - pam…