Pryder aros gartref mam
Pryder am fynd yn ôl i'r gwaith ar ôl bod yn fam aros gartref.
Awgrymiadau ar gyfer mamau sydd eisiau mynd yn ôl i'r gwaith ar ôl amser hir gartref
- Peidiwch â theimlo'n euog.
- Cael amynedd a dealltwriaeth , oherwydd mai'r mis cyntaf yw'r mwyaf cymhleth oherwydd ei addasu i amgylchiadau newydd, gan ei fod wedyn yn haws mynd i mewn i'r drefn.
- Dechreuwch y diwrnod gwaith fesul tipyn .
- Pan fyddwch chi gyda'r babi, manteisiwch a mwynhewch yr amser .
1. Daliwch ati i ddatblygu. Mae hyn nid yn unig yn gorfod canolbwyntio ar swydd, ond gallwch hefyd ddechrau hobi hwyliog. Yn union fel y dewisodd Marlies gymryd gwersi gwnïo yn gyntaf. Gall hyn eich helpu i ddarganfod yr hyn rydych chi'n mwynhau ei wneud.
2. Ysgol ar gyfer mamau aros gartref . Maent yn cynnig cyrsiau swyddfa amrywiol sy'n rhad, yn gyflym i'w cwblhau ac yn gymharol hawdd eu cyfuno â sefyllfa'r teulu.
3. Peidiwch â bod ofn oherwydd nad ydych chi wedi gweithio yn rhy hir. Gall addysg eich helpu chi ac mae'n dangos eich bod chi'n barod i ddatblygu'ch hun.
Pedwar. Gwnewch gytundebau clir gyda'ch partner. Yn sicr pan fyddwch chi'n dechrau astudiaeth. Mae astudio yn cymryd amser, ac mae'n annifyr iawn cael eich tynnu sylw wrth astudio.
5. Arhoswch yn agos atoch chi'ch hun! Os cymerwch ormod o wair ar eich fforc, ni fyddwch yn gallu ei ddal yn hir. Mae plant yn dal ati, a bydd yn rhaid i chi wneud ychydig o ymdrech ychwanegol i ddychwelyd i'r gwaith. Cofiwch mai'r allwedd yma yw cydbwysedd. Arhoswch yn y balans!
6. Esboniwch i'ch plant pam y gallen nhw fynd i'r ganolfan gofal dydd a beth mae hyn yn ei olygu i chi fel tad neu fam . Esboniwch pam rydych chi'n mynd i weithio eto. Maen nhw'n deall llawer mwy nag yr ydych chi'n meddwl, a dyna sut maen nhw'n teimlo eu bod yn cymryd rhan. Bydd yn ddewis cyffredin.
7. Meddu ar ffydd ynoch chi'ch hun a'ch galluoedd. Nid oes unrhyw beth yn fwy cymhleth na magu plant, rydych chi eisoes wedi profi y gallwch chi, ac felly gallwch chi drin unrhyw swydd.
8. Ewch amdani! Os ydych chi ei eisiau, mae'n gweithio!
Pwy ydyn ni'n gadael y babi?
Tra bod y fam yn gweithio, mae'n rhaid i'r babi fod o dan ofal aelod o'r teulu, rhoddwr gofal neu ganolfan gofal dydd. Yr opsiwn rhataf, cyfforddus a dibynadwy ond cymhleth yw teulu ond, oherwydd bod perthynas emosiynol, mae'n anodd gosod terfynau weithiau, meddai Mas.
Fodd bynnag, os ydym yn dewis gadael y babi gydag a rhoddwr gofal , rydyn ni'n siarad am weithiwr proffesiynol sydd fel arfer profiad , sy'n gweithio am gyflog, sy'n awgrymu a ymrwymiad a'r posibilrwydd o sefydlu rheolau a therfynau, yn egluro arbenigwr porth Seicoleg ar-lein Siquia, sy'n cynghori i gael lefel uwch o hyder wrth ddelio â phobl anhysbys.
Dewis arall yw gadael ein plentyn mewn a meithrinfa ond, os ydym yn dewis y dewis arall hwn, mae Mas yn argymell ddim yn dewis y cyntaf yr ymwelwyd ag ef . Rhaid i'r wybodaeth sydd ei hangen arnom o'r sefydliadau hyn fod am eu cyfleusterau, eu gweithgareddau a hyfforddiant y gweithwyr proffesiynol sy'n gweithio ynddynt.
Mae tynnu llaeth gyda phwmp y fron neu ofyn am ostyngiad yn y diwrnod gwaith yn rhai opsiynau i barhau i fwydo ar y fron.
Gweithio ar ôl absenoldeb mamolaeth
Pan ddychwelais i'r gwaith am y tro cyntaf ar ôl fy beichiogrwydd, doedd gen i ddim syniad beth fyddai'r effaith ar fy mywyd. Ar y naill law, cefais blentyn bach ohono dri mis y bu'n rhaid i mi fynd ag ef yn sydyn i ofal dydd a nain am ychydig ddyddiau'r wythnos.
Ar y llaw arall, cefais y person Muriel, a oedd yn dyheu am yrfa benodol ac a oedd yn dal mewn golwg. Mae cyfuno mamolaeth â gwaith wedi profi i fod yn un o'r heriau mwyaf yr wyf yn dal i'w hwynebu bob dydd.
Er ei bod yn her sylweddol gadael eich babi gartref neu yn nwylo eraill, mae'n bosibl, felly darganfyddais fwy gyda phob babi a gefais. Ac ar ôl tri babi gallaf ddweud fy mod wedi casglu nifer dda o gynghorion euraidd sy'n ei gwneud hi'n llawer haws dychwelyd i'r gwaith ar ôl eich cyfnod mamolaeth.
Dyma sut y gwnes i gyfuno'r famolaeth newydd â'm huchelgeisiau gwaith a gyrfa:
1. Peidiwch â dechrau ddydd Llun, ond rhywle yng nghanol yr wythnos
Rhywsut mae’n ymddangos yn hollol resymegol a’r peth iawn i ddechrau ‘ffres’ ddydd Llun. Ond pam yn union? Os ydych chi'n gweithio am 4 neu 5 diwrnod, gall fod yn eithaf anodd mynd trwy'r wythnos gyfan honno heb orfod poeni. Os byddwch chi'n dechrau ddydd Mercher, bydd hi'n benwythnos eto cyn i chi ei wybod a gallwch chi dreulio dau neu dri diwrnod hir hyfryd gyda'ch babi.
2. Addaswch (os yn bosibl) eich amserlen waith (dros dro) i gael cyfuniad rhagorol
Yn fy achos i, roeddwn i'n gweithio ymhell o gartref, a bu'n rhaid i mi deithio am awr. Roedd hyn yn golygu fy mod wedi dod â fy mabi i'r ganolfan gofal dydd yn gynnar yn y bore a dim ond ar ôl chwech gyda'r nos y codais ef. Y canlyniad: bob amser yn rhuthro ac yn straen am drenau nad oeddent yn rhedeg ar amser neu (yn waeth byth) tagfeydd traffig yn sydyn.
Muzzle fy mod i wedi cael fy rhieni yn byw rownd y gornel, ond fy duw, cefais fy ngwneud yn gyflym â hynny. Trwy wneud cytundebau â'ch pennaeth ynglŷn â dechrau'n gynnar a mynd adref yn fuan neu weithio gartref, mae'n llawer haws rheoli teulu newydd.
3. Oes gennych chi gynorthwywyr wrth law a chynllun wrth gefn?
Fel y disgrifir uchod, mae eich cynorthwywyr yn amhrisiadwy. Yn fy achos i, fy Englishes arbed oedd fy nhad a mam a oedd yn fwy na pharod i godi fy bechgyn bach (safonol) neu ad hoc (pe bai fy ngŵr neu fi yn hwyr). Mae'n hyfryd cael canolfan gofal dydd am ychydig ddyddiau, ond os ydych chi'n newydd, nid ydych chi am gael straen. Gan nad oes gan lawer o bobl eu teuluoedd yn byw yn y gymdogaeth, gallwch hefyd feddwl am gymydog annwyl neu gyd-fam. Yn yr achos hwnnw, gweler 6!
4. Dysgu dweud dim gwell
Oeddech chi cyn i'ch plant gael ychydig yn fwy hyblyg ac a wnaethoch chi redeg yn galed iawn i gydweithwyr neu benaethiaid eraill; mae eich bywyd wedi newid yn llwyr, ac mae'n debyg eich bod eisoes wedi ennill eich sbardunau. Felly dysgwch ddweud na wrth dasgau neu bethau nad ydyn nhw'n gyfrifoldeb arnoch chi.
5. Byddwch yn onest ac yn agored i gydweithwyr
Efallai y byddai'n rhyfedd dweud wrth y cydweithiwr sengl ifanc hwnnw am fwydo ar y fron, nosweithiau di-gwsg a'r emosiwn rydych chi'n ei deimlo dros y creadur bach hwnnw. Ac eto mae didwylledd yn ased a fydd yn eich helpu chi lawer. Rydych chi'n creu dealltwriaeth drwyddo. Yn fy achos i, roedd gen i bob un ferched a llawer o famau o'm cwmpas. Ond nawr fy mod i'n gweithio gyda llawer o bobl ifanc, rwy'n ei chael hi'n ddefnyddiol pan fyddaf yn egluro sut mae fy nosweithiau, nosweithiau a phenwythnosau yn edrych. Heb sôn am y codiad cynnar am 06.00 yn gynnar yn y bore.
6. Creu BMFs newydd yn gyflym trwy ofal plant neu glwb pwff
Hei, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Ac mae'n debyg eich bod wedi darganfod grŵp cyfan o ferched modern sydd i gyd yn yr un cwch. Trwy'r ioga beichiogrwydd neu mewn gofal plant. Eich BMFs newydd. Beth am gyfuno'ch pwerau a helpu'ch gilydd ychydig bach pan ddaw allan. Ddydd Mawrth, er enghraifft, roeddwn i'n aml yn mynd â merch cariad newydd, mynd i'w bwyta ac fe gododd hi ar ôl gwaith. Gwnaeth yr un peth i mi ddiwrnod arall.
7. Mae rhywun arall. Eich partner
Oherwydd fel mam rydych chi wedi bod ar wyliau am amser hir ac efallai (bwydo ar y fron) yn fwy rhwym yn gorfforol i'ch babi ychydig fisoedd oed, mae'ch partner yn dal i fod yno. Gyda'r holl newidiadau a thrafodaethau sy'n ymwneud ag absenoldeb tadolaeth, mae'n braf iawn y cewch gyfle i godi gwaith yn gyflymach ar yr adeg hon. Beth bynnag, rydyn ni'n gweld llawer mwy o dadau nag oedden nhw'n arfer bod yn iard yr ysgol neu'n mynd â'r rhai bach i'r ganolfan gofal dydd. Ac mae hynny'n ddatblygiad iawn i bawb ar bob ochr.
Credwch ynoch chi'ch hun
Yr domen olaf ond yn sicr nid y domen leiaf pwysig: credwch ynoch chi'ch hun. Ydw, rydych chi wedi bod gartref, wedi gofalu am y plant ac yn awr yn rhan o'r grŵp mamau sy'n ailymuno. Ond nid yw hynny'n golygu nad ydych chi'n dda yn eich swydd mwyach! Neu yn y swydd freuddwyd newydd sy'n aros amdanoch chi.
Mae llawer o fenywod yn llawer llai hyderus pan maen nhw eisiau mynd yn ôl i'r gwaith nag ar ôl graddio yn unig. Peidiwch â! Os ydych wedi llwyddo i godi'r cyfarth hwnnw, a ddylai fod yn bosibl dod o hyd i waith, iawn? Mae llai o hunanhyder yn sicrhau nad yw pethau'n gweithio allan.
Gweithio ar eich hunanhyder. Ni fydd cyflogwr yn eich llogi'n gyflym os yw ef neu hi eisoes yn canfod amheuon neu ansicrwydd gyda chi. A beth yn fwy, nid oes angen unrhyw beth arno, yr holl negyddiaeth honno sy'n eistedd rhwng eich clustiau. Rydych chi wedi gwneud yn dda ers blynyddoedd gartref gyda'r plant. A nawr mae'n amser gweithio arnoch chi'ch hun eto. Gallwch chi fod yn falch iawn ohonoch chi'ch hun!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Cynnwys
- Pryder aros gartref mam
- Awgrymiadau ar gyfer mamau sydd eisiau mynd yn ôl i'r gwaith ar ôl amser hir gartref
- Pwy ydyn ni'n gadael y babi?
- Gweithio ar ôl absenoldeb mamolaeth
- Dyma sut y gwnes i gyfuno'r famolaeth newydd â'm huchelgeisiau gwaith a gyrfa:
- 1. Peidiwch â dechrau ddydd Llun, ond rhywle yng nghanol yr wythnos
- 2. Addaswch (os yn bosibl) eich amserlen waith (dros dro) i gael cyfuniad rhagorol
- 3. Oes gennych chi gynorthwywyr wrth law a chynllun wrth gefn?
- 4. Dysgu dweud dim gwell
- 5. Byddwch yn onest ac yn agored i gydweithwyr
- 6. Creu BMFs newydd yn gyflym trwy ofal plant neu glwb pwff
- 7. Mae rhywun arall. Eich partner
- Credwch ynoch chi'ch hun
- Sut i lanhau'ch tŷ ar ôl llau
- 5 rheswm pam gweithio allan yn y bore cyn gweithio…