Iawn, dwi'n cyfaddef: dwi ddim yn cael digon o gwsg. Nid fy mod i ddim eisiau cael yr saith i wyth awr a argymhellir bob nos, ond dyna fi bob amser anghofio cysgu ar yr amser iawn bob nos. Yn ffodus i bobl fel fi, cyflwynodd Apple nodwedd newydd o'r enw Amser Gwely yn ap Cloc yr iPhone. Mae'r nodwedd hon i fod i'ch helpu chi i fynd i'r gwely ar amser ac olrhain eich amserlen gysgu, gan roi gwybodaeth i chi a fydd yn eich helpu i gysgu'n dda yn gyson. O ie, ac mae'n eich deffro bob dydd!
Yn yr erthygl hon, Rydw i'n mynd i ddangos i chi sut i ddefnyddio nodwedd Amser Gwely newydd yr app Clock i helpu i wella'ch cwsg. Sicrhewch fod eich iPhone yn cael ei ddiweddaru i iOS 10 neu'n uwch cyn dechrau'r tiwtorial hwn - nid oes angen unrhyw apiau ychwanegol.
Dechrau Arni Gyda'r Ap Amser Gwely 
Er mwyn i Amser Gwely olrhain eich cwsg yn iawn, rhoi nodiadau atgoffa cysgu i chi, a seinio'ch larwm, mae angen i chi fynd trwy broses sefydlu syml (ond hir). Byddaf yn eich cerdded drwyddo.
Sut Ydw i'n Gosod Fy Amser Gwely Ar Fy iPhone?
- Agorwch y Cloc ap ar eich iPhone.
- Tap y Amser Gwely opsiwn ar waelod y sgrin.
- Tap y mawr Dechrau botwm ar waelod y sgrin.
- Mewnbwn yr amser yr hoffech chi ddeffro gan ddefnyddio'r sgrolwr amser yng nghanol y sgrin a thapio'r Nesaf botwm ar gornel dde uchaf y sgrin.
- Yn ddiofyn, bydd Amser Gwely yn seinio'ch larwm bob dydd o'r wythnos. O'r sgrin hon, gallwch ddewis y dyddiau nad ydych chi am i'ch larwm swnio trwy dapio arnyn nhw. Tap y Nesaf botwm i symud ymlaen.
- Dewiswch sawl awr o gwsg sydd ei angen arnoch bob nos a tapiwch y Nesaf botwm.
- Dewiswch pryd yr hoffech dderbyn eich nodyn atgoffa Amser Gwely bob nos a thapiwch y Nesaf botwm.
- Yn olaf, dewiswch y sain larwm yr hoffech chi ddeffro iddi a thapio'r Nesaf botwm. Rydych chi nawr yn barod i ddefnyddio Amser Gwely.
Sut Ydw i'n Defnyddio'r Ap Amser Gwely?
Nawr eich bod wedi sefydlu Amser Gwely, mae'n bryd ei ddefnyddio. Yn ddiofyn, bydd y nodwedd yn eich atgoffa pryd i gysgu ac yn eich deffro bob dydd y dywedasoch wrtho yn ystod y broses setup. Fodd bynnag, os hoffech chi ddiffodd Amser Gwely am noson, agorwch yr app Cloc, tapiwch y Amser Gwely botwm, a throwch y llithrydd ar frig y ddewislen i'r i ffwrdd safle. 
Yn y ddewislen Amser Gwely, fe welwch gloc mawr yng nghanol y sgrin. Gallwch ddefnyddio'r cloc hwn i addasu eich amseroedd cysgu a deffro trwy lithro'r deffro a larwm rownd y cloc. Bydd hyn yn addasu'r amseroedd y byddwch chi'n deffro yn barhaol, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei osod yn ôl ar ôl y penwythnos!
Bydd amser gwely yn cofnodi eich amserlen gysgu ac yn ei gysoni â'r ap Iechyd adeiledig. Gallwch weld eich patrymau cysgu fel graff ar waelod sgrin sgrin Amser Gwely hefyd.
Ar wahân i'r nodweddion bach hyn, mae Amser Gwely wedi'i awtomeiddio'n llwyr. Oni bai eich bod yn diffodd y nodwedd, bydd eich iPhone yn eich atgoffa pryd i gysgu a phryd i ddeffro bob nos. A dyna'i harddwch - mae'n ddatrysiad syml, di-ffrils i'ch helpu chi i gael noson well o gwsg.
Mwynhewch Eich Cwsg!
A dyna'r cyfan sydd i Amser Gwely! Mwynhewch eich amserlen cysgu newydd. Os ydych chi'n defnyddio Amser Gwely, gadewch i mi wybod sut mae wedi helpu ansawdd eich cwsg yn y sylwadau - hoffwn ei glywed.
sgrin iphone 6 yn crynu ac yn anymatebol