Y defnydd o olewau hanfodol ar gyfer dicter a lles emosiynol yn aml yw'r hyn rydych chi'n ei ddychmygu pan glywch chi'r term aromatherapi . Er nad yw aromatherapi yn wyrth iachâd ar gyfer problemau emosiynol difrifol , gall defnyddio olewau hanfodol ddarparu cefnogaeth o ran rhai materion emosiynol a chyflyrau emosiynol. Hefyd, gall defnyddio olewau hanfodol ddod â chefnogaeth i'r psyche ym mywyd beunyddiol.
Mae olewau hanfodol yn hylifau sy'n anweddu'n gyflym, ac rydyn ni'n anadlu'r moleciwlau'n gyflym. Mae anadlu'r gronynnau arogl bach hyn yn sbarduno emosiynau ein hymennydd, yn union fel y gallant gael effaith gorfforol ar ein cyrff. Er enghraifft, gallant gynyddu perfformiad.
Mae olew oren yn enghraifft wych o hyn. Mae arogl olew oren yn helpu i sicrhau cydbwysedd emosiynol ac yn rhoi golwg gadarnhaol inni ar yr hyn sydd i ddod. Mae olew oren yn olew rhyfeddol, ar ei ben ei hun neu mewn cymysgedd, yn erbyn gleision y gaeaf sy'n aml yn digwydd yn y cyfnod llwyd oer ar ddiwedd y flwyddyn.
Nid yw pob olew yn cael yr un effaith ar bawb
Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi fod yn ofalus wrth ddewis yr olewau : Nid yw pob olew hanfodol yn cael yr un effaith ar bawb. Mae bodau dynol yn clymu atgofion ag aroglau unigryw, a all arwain at effeithiau cadarnhaol neu niweidiol.
Enghraifft: Defnyddir olew rhosyn ar adegau o alaru oherwydd ei effeithiau da. Fodd bynnag, pe bai'ch diweddar nain yn aml yn defnyddio olew rhosyn fel persawr neu os oeddech chi bob amser gyda'ch mam-gu yn ei gardd rosyn. Gall effaith wirioneddol yr olew hwn newid i'r gwrthwyneb oherwydd gall yr arogl hwn eich plymio hyd yn oed yn ddyfnach i alar gan ei fod bob amser yn glynu wrthych Mae Mam-gu yn cofio. Yr hyn yr wyf am ei ddweud gyda hyn: rhowch gynnig ar ba arogl sy'n cael yr effaith a ddymunir, fel rheol mae yna arogleuon gwahanol,
Dyma restr fach gyda gwahanol olewau a'r hwyliau cyfatebol:
- Olewau hanfodol ar gyfer dicter
- jasmine, petitgrain, rhosyn, oren, ylang-ylang, patchouli, palo santo, neroli, milfeddyg, chamri Rhufeinig, bergamot
- Olewau hanfodol ar gyfer pryder
- Lafant, rhosyn, Vetiver, cedrwydd, santo palo, saets, chamri Rhufeinig, arogldarth, patchouli, bergamot, geranium, tangerine, sandalwood, neroli.
- Olewau hanfodol i gael mwy o hyder
- Jasmine, cypreswydden, rhosmari, oren, grawnffrwyth, bergamot
- Olewau hanfodol ar gyfer iselder
- Camri Rhufeinig, santo palo, geraniwm, saets clary, jasmin, rhosyn, lemwn, ylang-ylang, grawnffrwyth, arogldarth, oren, bergamot, lafant, neroli, mandarin, sandalwood
- Olewau hanfodol ar gyfer blinder, blinder neu losgi allan
- bergamot, pupur du, basil
- Olewau hanfodol ar gyfer galaru
- cypreswydden, neroli, palo santo, Vetiver, sandalwood, arogldarth, rhosyn
- Olewau hanfodol ar gyfer hapusrwydd a heddwch
- Rhosyn, neroli, sandalwood, grawnffrwyth, frankincense, ylang-ylang, geranium, lemon, oren, bergamot, palo santo
- Olewau hanfodol ar gyfer ansicrwydd
- arogldarth, Vetiver, bergamot, cedrwydd, sandalwood, jasmine
- Olewau hanfodol ag anniddigrwydd
- neroli, sandalwood, chamomile Rhufeinig, lafant, tangerine
- Olewau hanfodol ar gyfer unigrwydd a diflastod
- Bergamot, arogldarth, rhosyn, chamri Rhufeinig, saets clary, Palo Santo
- Olewau hanfodol ar gyfer cof a chanolbwyntio
- hyssop, mintys pupur, basil, cypreswydden, rhosmari, pupur du, lemwn
- Olewau hanfodol ar gyfer pyliau o banig a phanig
- thus, rhosyn, neroli, lafant
- Olewau hanfodol i leihau straen
- Benzoin, sandalwood, lafant, rhosyn, grawnffrwyth, neroli, mandarin, arogldarth, geraniwm, patchouli, jasmine, chamri Rhufeinig, bergamot, santo palo, ylang-ylang, saets clary, Vetiver
Aromatherapi - rysáit ar gyfer ymlacio
Y rysáit lleddfol ac ymlaciol
Cynhwysion:
Olew cludo 30 ml, fel olew B. Almond
10 diferyn o chamri Rhufeinig
Mae 5 diferyn lafant yn cymysgu'r olewau yn dda a'u rhoi mewn ffiol wydr lân, aerglos, dywyll.
Tylino traed y person sydd angen mwy o orffwys yn ysgafn. Mae chamri Rhufeinig yn cael effaith dawelu iawn.
Os ydych chi am greu cymysgedd persawr ohono, gwnewch gymysgedd yn y gymhareb o 2 ddiferyn o chamri Rhufeinig i 1 diferyn o lafant a'i roi mewn lamp persawr.
Aromatherapi ar gyfer iselder
Gall y ryseitiau hyn helpu ar adegau o iselder a phryder.
Wrth ddewis a defnyddio olewau hanfodol , darllenwch y cyfarwyddiadau diogelwch a chofiwch nad yw aromatherapi yn cymryd lle triniaeth feddygol ddigonol.
- Cymysgedd Rhif 1
- 1 diferyn o rosyn
- 3 diferyn o sandalwood
- 1 diferyn o oren
- Cymysgedd Rhif 2
- 3 diferyn bergamot
- 2 diferyn saets clary
- Cymysgedd Rhif 3
- 1 diferyn o lafant
- 1 diferyn o ylang-ylang
- 3 diferyn o rawnffrwyth
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o arogldarth
- 1 diferyn o lemwn
- 2 ddiferyn o jasmin neu neroli
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Ryseitiau am fwy o egni ac i aros yn effro
Mae'r cyfuniadau hyn yn helpu i ysgogi ac ysgogi pan fyddwch wedi blino.
Wrth ddewis a defnyddio olewau, nodwch: Darllenwch yr holl ragofalon diogelwch a nodwch na ddylid defnyddio aromatherapi yn lle triniaeth feddygol briodol.
- Cymysgedd Rhif 1
- 2 ddiferyn o fasil
- 1 diferyn o gypreswydden
- 2 ddiferyn o rawnffrwyth
- Cymysgedd Rhif 2
- 3 diferyn o rawnffrwyth
- 2 ddiferyn o sinsir
- Cymysgedd Rhif 3
- 2 ddiferyn o rosmari
- 3 diferyn o bergamot
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o fintys
- 1 diferyn o arogldarth
- 2 ddiferyn o lemwn
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi ar gyfer pryder
Mae'r ryseitiau hyn yn helpu ar adegau o ofn.
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn o rawnffrwyth
- 2 ddiferyn o bergamot
- Cymysgedd Rhif 2 - Er mwyn ymlacio
- 2 ddiferyn o saets clary
- 2 ddiferyn o chamri Rhufeinig
- 1 diferyn o Vetiver
- Cymysgedd Rhif 3
- 3 diferyn o sandalwood
- 2 ddiferyn o oren
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o jasmin neu 2 ddiferyn o neroli
- 2 ddiferyn o arogldarth
- 1 diferyn o saets clary
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch nifer y cynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi ar gyfer galar
Gall y ryseitiau hyn helpu ar adegau o alar.
- Cymysgedd Rhif 1
- 2 ddiferyn o rosyn
- 3 diferyn o sandalwood
- Cymysgedd Rhif 2
- 2 ddiferyn o rosyn
- 3 diferyn o gypreswydden
- Cymysgedd Rhif 3
- 1 diferyn o neroli
- 1 diferyn o rosyn
- 3 diferyn o sandalwood
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer mwy o hapusrwydd
Gall y cyfuniadau hyn eich helpu i deimlo mwy o hapusrwydd, llawenydd a heddwch.
Mae olewau sitrws yn ddewis hyfryd o ran creu amgylchedd dymunol, hapus.
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn bergamot
- 1 gollwng ylang-ylang
- 1 gollwng grawnffrwyth
- Cymysgedd Rhif 2
- 1 diferyn o geraniwm
- 2 ddiferyn o arogldarth
- 2 ddiferyn o oren
- Cymysgedd Rhif 3
- 2 ddiferyn o sandalwood
- 1 diferyn o rosyn
- 2 ddiferyn o bergamot
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o lemwn, oren neu bergamot
- 2 ddiferyn o rawnffrwyth
- 1 diferyn o ylang-ylang, rhosyn neu neroli
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer ansicrwydd
Gall y ryseitiau hyn helpu os ydych chi'n teimlo'n ansicr ac eisiau mwy o hyder.
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn bergamot
- 1 gollwng jasmin
- 1 milfeddyg gollwng
- Cymysgedd Rhif 2
- 2 ddiferyn o goed cedrwydd
- 2 ddiferyn o bergamot
- 1 diferyn o arogldarth
- Cymysgedd Rhif 3
- 4 diferyn o sandalwood
- 1 diferyn o jasmin
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o arogldarth
- 3 diferyn o sandalwood
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - presgripsiwn ar gyfer anhunedd oherwydd pryderon
Ni all olewau hanfodol wella anhunedd na chywiro ei achosion, ond dim ond lleddfu ac ymlacio fel y gallwch ddod o hyd i gwsg yn well. Wrth gwrs, rhaid mynd i’r afael ag achosion anhunedd hefyd, boed yn straen, galar, neu broblemau eraill.
cynhwysion 10 diferyn o chamri Rhufeinig
5 diferyn o saets clary
5 diferyn o bergamot
Cymysgwch yr olewau gyda'i gilydd a rhoi 2 ddiferyn ohonyn nhw ar hances, y byddwch chi wedyn yn ei rhoi ar eich gobennydd.
Gall olew lafant hefyd helpu, gan ddarparu ymlacio a mwy o gysgadrwydd. Fodd bynnag, gall mwy nag 1 - 2 diferyn hefyd gael yr effaith groes.
Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer anniddigrwydd
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn o mandarin
- 2 ddiferyn o lafant
- Cymysgedd Rhif 2
- 2 ddiferyn o lafant
- 1 diferyn o neroli
- 2 ddiferyn o chamri Rhufeinig
- Cymysgedd Rhif 3
- 1 diferyn o neroli
- 4 diferyn o sandalwood
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o mandarin
- 3 diferyn o sandalwood
- Cymysgedd Rhif 5
- 3 diferyn o chamri Rhufeinig
- 2 ddiferyn o tangerine
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer unigrwydd a diflastod
Gall y ryseitiau hyn helpu ar adegau o unigrwydd a diflastod.
- Cymysgedd Rhif 1
- 1 diferyn o rosyn
- 2 ddiferyn o arogldarth
- 2 ddiferyn o bergamot
- Cymysgedd Rhif 2
- 2 ddiferyn o bergamot
- 3 diferyn o saets clary
- Cymysgedd Rhif 3
- 3 diferyn bergamot
- 2 yn gollwng chamri Rhufeinig
- Cymysgedd Rhif 4
- 2 ddiferyn o thus
- 3 diferyn o saets clary
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau i wella cof a chanolbwyntio
Mae'r ryseitiau hyn yn helpu i gynyddu canolbwyntio a chof.
Mae Rosemary yn cael ei ystyried yn olew hanfodol sy'n sefyll am gof a chanolbwyntio.
Gall lemon, cypreswydden, a mintys pupur gynyddu'r effaith hon.
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn o rosmari
- 2 ddiferyn o lemwn
- Cymysgedd Rhif 2
- 4 diferyn o gypreswydden
- 1 diferyn o fintys
- Cymysgedd Rhif 3
- 1 diferyn o fasil
- 2 ddiferyn o rosmari
- 2 ddiferyn o gypreswydden
- Cymysgedd Rhif 4
- 3 diferyn o lemwn
- 2 ddiferyn o hyssop
- Cymysgedd Rhif 5
- 2 ddiferyn o fintys
- 3 diferyn o lemwn
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer pyliau o banig a phanig
- Cymysgedd Rhif 1
- 2 ddiferyn o rosyn
- 3 diferyn o arogldarth
- Cymysgedd Rhif 2
- 1 diferyn o rosyn
- 4 diferyn o lafant
- Cymysgedd Rhif 3
- 1 diferyn o neroli
- 4 diferyn o lafant
- Cymysgedd Rhif 4
- 1 diferyn o rosyn
- 4 diferyn o arogldarth
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer straen
Gall y ryseitiau hyn ddarparu rhyddhad mewn cyfnod anodd.
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn saets clary
- 1 gollwng lemon
- 1 gollwng lafant
- Cymysgedd Rhif 2
- 2 ddiferyn o chamri Rhufeinig
- 2 ddiferyn o lafant
- 1 diferyn o Vetiver
- Cymysgedd Rhif 3
- 3 diferyn bergamot
- 1 gollwng geraniwm
- 1 gollwng frankincense
- Cymysgedd Rhif 4
- 3 diferyn o rawnffrwyth
- 1 diferyn o jasmin
- 1 diferyn o ylang-ylang
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Aromatherapi - ryseitiau yn erbyn gleision y gaeaf
Mae popeth yn dywyll ac yn oer, dim gwyrdd, dim ond awyr lwyd - gall hyn arwain at felan gaeaf.
Yn nodweddiadol o hyn mae hwyliau iselder, tristwch, colli egni.
Gall yr olewau canlynol helpu i leddfu symptomau iselder y gaeaf.
Mae olewau sitrws yn arbennig o ddefnyddiol oherwydd eu bod yn cael effaith ysgogol ac yn sicrhau hwyliau da.
- Cymysgedd Rhif 1
- 3 diferyn o oren
- 2 ddiferyn o rawnffrwyth
- Cymysgedd Rhif 2
- 4 diferyn o oren
- 1 diferyn o ylang-ylang
- Cymysgedd Rhif 3
- 3 diferyn o oren
- 2 ddiferyn o sinsir
- Cymysgedd Rhif 4
- 3 diferyn o rawnffrwyth
- 2 ddiferyn o gypreswydden
- Cymysgedd Rhif 5
- 3 diferyn bergamot
- 2 diferyn saets clary
- Cymysgedd Rhif 6
- 3 diferyn bergamot
- 1 gollwng neroli
- 1 gollwng jasmin
Dewiswch un o'r cyfuniadau, yna dewiswch y ffordd rydych chi am ddefnyddio'r cyfuniad:
Olew persawr:
Darllediad
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 4 i gael cyfanswm o 20 diferyn. Rhowch y nifer priodol o ddiferion o gymysgedd rydych chi wedi'i greu mewn tryledwr.
Lamp persawr
Rhowch y gymysgedd mewn lamp persawr lle mae digon o ddŵr ynddo a'i ddefnyddio i arogli'ch ystafell fyw.
Olew Bath
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cyfuniad â 3 i gael cyfanswm o 15 diferyn o'r cyfuniad a ddewisoch. Yna ychwanegwch hwn at 2 lwy fwrdd o hufen ac yna i'r dŵr baddon.
Olew tylino:
Lluoswch faint o gynhwysion yn eich cymysgedd â 2 i gael cyfanswm o 10 diferyn o'r gymysgedd rydych chi'n ei ddewis.
Yna arllwyswch hwn i mewn i olew ffa soia 20 ml a thylino'ch corff ag ef.
Cynnwys
- Nid yw pob olew yn cael yr un effaith ar bawb
- Dyma restr fach gyda gwahanol olewau a'r hwyliau cyfatebol:
- Aromatherapi - rysáit ar gyfer ymlacio
- Aromatherapi ar gyfer iselder
- Ryseitiau am fwy o egni ac i aros yn effro
- Aromatherapi ar gyfer pryder
- Aromatherapi ar gyfer galar
- Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer mwy o hapusrwydd
- Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer ansicrwydd
- Aromatherapi - presgripsiwn ar gyfer anhunedd oherwydd pryderon
- Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer anniddigrwydd
- Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer unigrwydd a diflastod
- Aromatherapi - ryseitiau i wella cof a chanolbwyntio
- Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer pyliau o banig a phanig
- Aromatherapi - ryseitiau ar gyfer straen
- Aromatherapi - ryseitiau yn erbyn gleision y gaeaf
- Y 10 Cysyniad Gorau Sy'n Gorchuddio'r Smotiau Tywyll Melasma Gorau ...
- Eli Calamine ar gyfer Smotiau Tywyll - Buddion, Defnyddiau a Risgiau
- Rysáit Balm Gwefus Cartref gydag Olewau Hanfodol Cnau Coco
- Yr Olewau Hanfodol Mwyaf Cyffredin O A I Z.
- Hufen Furoate Mometasone ar gyfer Smotiau Tywyll - Defnyddiau a Buddion
- Olew Moron ar gyfer Twf Gwallt Pa mor Dda ydyw? | Sut i…