Mae Cherimoya yn elwa
Buddion iechyd Cherimoya. Afalau Custard , yn frodorol i'r Ucheldiroedd yr Andes ym Mheriw ( 1 , 2 ) . Mae'r Chirimoya yn edrych fel dim ffrwythau eraill; mae siâp calon arno gyda chroen tenau gweadog ond tenau sy'n amrywio o wyrdd melyn i wyrdd tywyll. Mae'r tu mewn yn wyn, suddiog a chnawdol gyda chwstard hufennog fel gwead a hadau tywyll sy'n edrych fel ffa. Mae chirimoya yn felys ac yn blasu fel cyfuniad o fanana, pîn-afal, eirin gwlanog a mefus .
Gellir plicio a bwyta chirimoya yn amrwd neu ei ddefnyddio yn lle saws afal neu afalau wedi'u coginio ar gyfer briwsion a phasteiod.
1. Efallai y bydd Cherimoya yn helpu i gefnogi'ch system dreulio.
Mae gan Cherimoya gryn dipyn o ffibr. Mae ffibr yn ysgogi symudiad peristaltig a mwy o secretiad sudd gastrig, sy'n lleddfu treuliad, yn atal cyflyrau fel rhwymedd, ac yn amddiffyn y corff rhag cyflyrau mwy difrifol fel canser y colon a'r rhefr. Mae un cherimoya yn cynnwys 7 gram o ffibr dietegol.
2. Efallai na fydd Cherimoya yn pigo'ch lefelau siwgr yn y gwaed.
Mae'r mynegai glycemig yn graddio bwyd a diodydd ar sail eu potensial cynyddu siwgr yn y gwaed. Bydd bwydydd sy'n uchel ar y mynegai glycemig fel reis gwyn a bara gwyn yn torri i lawr yn hawdd ac yn achosi pigau lefel siwgr gwaed ac inswlin ar ôl prydau bwyd, sy'n cael ei ddilyn gan ollwng lefelau siwgr yn y gwaed yn gyflym. Mae Cherimoya yn cael ei amsugno'n arafach i'r llif gwaed, a allai helpu i atal damweiniau siwgr, blysiau siwgr, a hwyliau ansad.
3. Gall Cherimoya helpu i gynnal pwysedd gwaed iach.
Mae Cherimoya wedi'i lwytho â photasiwm a chynnwys isel o sodiwm. Maent yn adnabyddus oherwydd ei gynnwys potasiwm uchel. Mae un cherimoya yn cynnwys 839 miligram o botasiwm, o'i gymharu â dim ond 12.5 miligram o sodiwm. Mae hyn yn helpu'r pibellau gwaed i ymlacio ac yn cynnal pwysedd gwaed iawn.
4. Gall Cherimoya helpu eich ymladd heintiau.
Mae un cwpan o cherimoya yn cynnwys 60 y cant o'r gofynion dyddiol fitamin C fesul cwpan. Mae fitamin C yn gwrthocsidydd toddadwy dŵr naturiol pwerus sy'n helpu'r corff i ddatblygu ymwrthedd yn erbyn asiantau heintus ac yn dileu radicalau rhydd sy'n achosi canser yn y corff.
5. Gall Cherimoya helpu i wella iechyd eich calon.
Gwyddys bod ffibr, fitamin C, a B6, a photasiwm yn gwella iechyd y galon. Nid yw'r 4,700 mg o potasiwm a argymhellir yn cael ei sicrhau gan lawer o unigolion yn yr Unol Daleithiau, yn ôl yr Arolwg Archwiliad Iechyd a Maeth Cenedlaethol, er gwaethaf buddion mwy o gymeriant potasiwm. Awgrymodd un astudiaeth fod gan unigolion a oedd yn bwyta 4,069 mg o botasiwm y dydd risg marwolaeth o 49 y cant yn is o glefyd isgemig y galon o'i gymharu â'r rhai a oedd yn bwyta llai o botasiwm tua 1,000 mg y dydd.
Hefyd, gwyddys bod ffibr ychwanegol yn gostwng colesterol lipoprotein dwysedd isel gwael (LDL) ac yn cynyddu colesterol lipoprotein dwysedd uchel (HDL) da mewn pobl â diabetes math 2.
6. Gall Cherimoya eich helpu i gysgu'n well yn y nos.
Gwyddys bod Cherimoya yn helpu unigolyn i gysgu gyda'i gynnwys uchel o fagnesiwm, sy'n fwyn sy'n gysylltiedig yn uniongyrchol â gwella ansawdd, hyd a thawelwch cwsg. Mae Cherimoya hefyd yn helpu i reoleiddio'r metaboledd, i helpu i leihau anhwylderau cysgu ac anhunedd.
7. Efallai y bydd Cherimoya yn helpu i wella iechyd eich ymennydd.
Gwyddys bod sawl cydran o cherimoya, fel potasiwm, ffolad, a gwrthocsidyddion amrywiol yn darparu buddion niwrolegol. Gwyddys bod ffolad yn lleihau nifer yr achosion o glefyd Alzheimer a dirywiad gwybyddol. Mae potasiwm wedi'i gysylltu â llif gwaed cynyddol i'r ymennydd ac yn gwella gwybyddiaeth, crynodiad a gweithgaredd niwral.
Hefyd, mae cherimoya yn cynnwys cryn dipyn o fitamin B6. Mae diffyg wedi dangos iselder a chyfog. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n bwyta gormod. Mae'r terfyn uchaf fitamin B6 wedi'i osod i 100 miligram ar gyfer oedolion dros 18 oed, ond nid oes angen cymaint â hynny ar oedolion oni bai bod y meddyg yn cyfarwyddo.
Coeden Cherimoya
Enwau Cyffredin: Cherimoya (U.S., America Ladin), Custard Apple (U.K. a'r Gymanwlad), Chirimoya, Chirimolla.
Rhywogaethau cysylltiedig: Ilama ( Annona diversifolia ), Afal Pwll ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mountain Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Bullock’s Heart ( A. reticulata ), Afal Siwgr ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X. A. squamosa ).
Affinedd pell: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Rollinia Delicious ), Sweetsop Gwyllt ( R. mwcosa ), Afal Keppel ( Stelechocarpus burakol ).
Tarddiad: Credir bod y cherimoya yn frodorol i gymoedd rhyng-Andean Ecwador, Colombia a Periw. Plannwyd hadau o Fecsico yng Nghaliffornia (Carpinteria) ym 1871.
Addasu: Mae'r cherimoya yn is-drofannol neu'n ysgafn-dymherus a bydd yn goddef rhew ysgafn. Mae tomenni tyfu ifanc yn cael eu lladd ar 29 ° F ac mae coed aeddfed yn cael eu lladd neu eu hanafu'n ddifrifol ar 25 ° F. Os na fydd cherimoyas yn derbyn digon o oeri, bydd y coed yn mynd yn segur yn araf ac yna'n profi oedi wrth folio. Amcangyfrifir bod maint yr oeri sydd ei angen rhwng 50 a 100 awr. Mae'r goeden yn tyfu'n dda yn ardaloedd arfordirol a odre de California, gan wneud orau ar ddrychiad bach, 3 i 15 milltir o'r cefnfor. Mae'n werth rhoi cynnig arni mewn lleoliadau heulog, sy'n wynebu'r de, bron heb rew o Ardal Bae San Francisco i Lompoc, a gall oroesi i ffrwyth mewn ychydig iawn o leoliadau troedle gwarchodedig y Cymoedd Canolog o Chico i Arvin. Yn ddig am wres sych gormodol y tu mewn, nid yw ar gyfer yr anialwch. Nid yw Cherimoyas yn cael ei argymell ar gyfer diwylliant cynwysyddion.
DISGRIFIAD
Arfer Twf: Mae'r cherimoya yn goeden fythwyrdd eithaf trwchus, sy'n tyfu'n gyflym, ac yn weddol gollddail yng Nghaliffornia rhwng mis Chwefror a mis Ebrill. Gall y goeden gyrraedd 30 troedfedd neu fwy, ond mae'n eithaf hawdd ei ffrwyno. Telyn coed ifanc, gan ffurfio canghennau gyferbyn fel espalier naturiol. Gellir hyfforddi'r rhain yn erbyn arwyneb, neu eu tocio i ffurfio cefnffordd annibynnol ar ei phen ei hun. Mae'r twf mewn un fflysiad hir, gan ddechrau ym mis Ebrill. Mae'r gwreiddiau'n cychwyn fel taproot, ond mae'r system wreiddiau sy'n tyfu'n araf braidd yn wan, arwynebol ac annuwiol. Mae angen cadw planhigion ifanc.
Dail: Mae'r dail deniadol yn sengl ac yn ail, 2 i 8 modfedd o hyd a hyd at 4 modfedd o led. Maent yn wyrdd tywyll ar ei ben ac yn wyrdd melfedaidd ar y gwaelod, gyda gwythiennau amlwg. Mae tyfiant newydd yn digwydd dro ar ôl tro, fel gwddf ffidil. Mae blagur echelinol wedi'i guddio o dan petioles dail cigog.
Blodau: Mae'r blodau persawrus yn cael eu cludo ar eu pennau eu hunain neu mewn grwpiau o 2 neu 3 ar goesynnau blewog byr ar hyd y canghennau. Maent yn ymddangos gyda llaciau tyfiant newydd, gan barhau wrth i dyfiant newydd fynd yn ei flaen ac ar hen bren tan ganol yr haf. Mae'r blodau'n cynnwys tair petal allanol cigog, brown-frown, hirsgwar, llyfn a thair petal mewnol llai pinc. Maent yn berffaith ond yn ddeuoliaethol, yn para tua dau ddiwrnod, ac yn agor mewn dau gam, yn gyntaf fel blodau benywaidd am oddeutu 36 awr. ac yn ddiweddarach fel blodau gwrywaidd. Mae gan y blodyn dderbyniad dirywiol i baill yn ystod y cyfnod benywaidd ac mae'n annhebygol o gael ei beillio gan ei baill ei hun yn y cyfnod gwrywaidd.
Aeddfed Cherimoya, Sut i fwyta?
Nawr sut ydych chi'n gwybod pryd mae cherimoya yn barod i'w fwyta?
Yn gyntaf oll dylai ildio pan fyddwch chi'n ei wasgu ychydig, fel mango aeddfed. Os yw'n dal i fod yn anodd ac y gallech chi fath o guro ar bren gydag ef yna mae angen ychydig mwy o ddyddiau arno i aeddfedu.
Peth arall i'w ddweud os yw'n aeddfed yw edrych ar y croen. Pan fydd y croen yn llachar ac yn wyrdd mae'n dal i fod yn unripe. Unwaith y bydd yn aildyfu bydd y croen yn frown.
Hefyd edrychwch ar y coesyn. Yn ei gyflwr unripe mae'r coesyn wedi'i amgylchynu'n dynn gan y croen a'r riper y mae'n ei gael po fwyaf y mae'n cracio ar agor ac yn suddo i mewn.
Unwaith y bydd yn aeddfed gallwch chi ei dynnu ar wahân yn hawdd i'w agor a'i fwyta bron fel afal (heb y croen) neu gallwch chi gipio'r cnawd allan gyda llwy. Byddwch yn ymwybodol bod yna lawer o hadau du ynddo nad ydyn nhw'n fwytadwy. Rwy'n credu fy mod hefyd wedi darllen bod yr hadau'n wenwynig pan fyddwch chi'n eu cracio ar agor.
Mae Cherimoyas yn blasu fel gellyg cwstard hufennog ac mae ganddyn nhw gnawd gwyn meddal, suddiog.
Maent yn llawn dŵr, ffibr ac yn cynnwys llawer o fitamin C, haearn a photasiwm sy'n dda i'r galon ac yn cadw'r pwysedd gwaed yn gytbwys.
Yn syml, ni allaf gael digon o'r ffrwyth hwn!
Hadau Cherimoya
Tyfu'r hadau
Plannwch eich hadau ar unwaith pan dderbynnir hwy.
Weithiau mae hadau Cherimoya yn cael trafferth cicio oddi ar eu plisgyn allanol, felly er mwyn ei helpu, rydw i'n cymryd clipiwr ewinedd traed mawr, ac yn clipio tua 1/8 modfedd (2 mm) ar sawl pwynt o amgylch yr had, fel y gallwch chi weld yn rhannol y tu mewn ar sawl pwynt. Nid oes angen clipio'r holl ffordd o gwmpas. Os yw'r ymylon yn rhy drwchus i'w clipio, ceisiwch gracio'r had yn ysgafn gyda cnocell. Mae'r embryo wedi'i ddiogelu'n dda y tu mewn ac fel arfer nid oes ots ganddo am y driniaeth.
Nesaf, socian yr hadau mewn dŵr tymheredd ystafell am oddeutu 24 awr (dim mwy na 48). Defnyddiwch gymysgedd pridd sy'n draenio'n dda, fel pridd potio o ansawdd 2 ran 
i 1 rhan o dywod garddwriaethol perlite neu fras.
Mae angen cynhwysydd tal ar eginblanhigion Cherimoya, fel arall gall y taproot dyfu’n anffurfio, sy’n syfrdanu eu tyfiant. Claddwch nhw 3/4 modfedd (2 cm) o ddyfnder mewn cynhwysydd dwfn (o leiaf 4-5 modfedd / 10-12 cm o daldra), a dŵr nes bod y pridd yn llaith (ond nid yn soeglyd). Cadwch nhw tua 65-77 gradd F (18-25 C). Ceisiwch osgoi gadael iddynt fynd yn uwch na 80 ° F (27 ° C) am gyfnodau hir. Rwy'n argymell gosod thermomedr lleiaf / uchaf ger y potiau. Rhowch ychydig o gylchrediad aer iddynt.
Dylent egino mewn tua 4-6 wythnos. Dechreuwch nhw gyda haul wedi'i hidlo neu 1-2 awr o haul uniongyrchol, ond amddiffynwch rhag haul cryf y prynhawn. Dŵr yn ôl yr angen i gadw'r pridd yn llaith (ond heb fod yn dirlawn yn gyson). Unwaith y bydd gan yr eginblanhigion 3 deilen, trawsblannwch yn ysgafn i bot talach, a'u symud i gysgod llachar am wythnos. Gallwch eu symud y tu allan os yw'r tymheredd yn ysgafn. Cynyddwch yn raddol faint o haul maen nhw'n ei gael ychydig bob dydd, nes bod ganddyn nhw haul 1/2 diwrnod ar ôl 4-5 mis. Mae'n well gan Cherimoyas gysgod rhannol tra'n ifanc.
Cofiwch amddiffyn eich planhigion rhag rhew, yn enwedig pan yn ifanc, gan na fyddant yn goroesi tymereddau o dan 27-31 gradd F (-2 gradd C).
Cynnwys
- Mae Cherimoya yn elwa
- 1. Efallai y bydd Cherimoya yn helpu i gefnogi'ch system dreulio.
- 2. Efallai na fydd Cherimoya yn pigo'ch lefelau siwgr yn y gwaed.
- 3. Gall Cherimoya helpu i gynnal pwysedd gwaed iach.
- 4. Gall Cherimoya helpu eich ymladd heintiau.
- 5. Gall Cherimoya helpu i wella iechyd eich calon.
- 6. Gall Cherimoya eich helpu i gysgu'n well yn y nos.
- 7. Efallai y bydd Cherimoya yn helpu i wella iechyd eich ymennydd.
- Coeden Cherimoya
- DISGRIFIAD
- Aeddfed Cherimoya, Sut i fwyta?
- Hadau Cherimoya