Mae pawb yn breuddwydio bob nos. Ac mae gan bob meddwl ystyr, neges arbennig gan eich anymwybodol. Gall breuddwyd eich cyfeirio at rai pethau neu newid eich bywyd.
Gall breuddwyd hyd yn oed eich rhybuddio am berygl neu fod yn ffynhonnell ysbrydoliaeth hardd. Dyna pam ei bod yn drueni os anghofiwch eich nod, ond nid yw cofio mor hawdd â hynny. Ond gallwch chi ymarfer cofio priodas.
Rwy'n gwybod nifer sydd, beth bynnag, yn rhoi canlyniadau cyflym i mi.
Awgrym 1: Sicrhewch noson iach o gwsg
Mae'n swnio fel drws agored, ond mae'n gyflwr absoliwt gallu cofio'ch breuddwydion: noson dda, heddychlon o gwsg.
- Sicrhewch fod gennych ddigon o amser i gysgu
- Sicrhewch eich bod yn ddigynnwrf y tu mewn. Cael gwared ar eich pryderon yn ystod y dydd gymaint â phosibl. Gall myfyrdod eich helpu gyda hynny
- Sicrhewch nad oes gennych ormod o wrthdyniadau o'ch cwmpas (teledu, llyfrau, bwyd)
- Darparu ystafell wely ffres, wedi'i hawyru'n dda
- Peidiwch â gwylio ffilmiau cyffrous, peidiwch â darllen llyfrau ysbrydoledig, a pheidiwch â gwrando ar gerddoriaeth drwm cyn i chi fynd i'r gwely. Wrth gwrs, does dim byd o'i le ar ymlacio cerddoriaeth neu ddarllen ychydig dudalennau mewn llyfr da cyn mynd i'r gwely.
- Peidiwch â mynd i gysgu gyda stumog lawn. Bwyd rydych chi'n ei fwyta ychydig cyn i chi fynd i'r gwely, prin yn treulio. Felly, mae'n drwm ar y stumog a gall darfu'n hawdd ar eich cwsg a'ch breuddwydion.
Awgrym 2: Cael eich cymell
Mae'n rhaid i chi feddwl bod eich breuddwydion yn ddigon pwysig i'w cofio. Fel arall, rydych yn sicr o anghofio amdanynt. Mae angen i chi hefyd fod yn barod i gymryd yr amser i godi gyda'ch breuddwydion cyn i chi godi. Yn olaf, mae'n hanfodol eich bod chi'n meiddio wynebu'ch breuddwydion a'r hyn maen nhw am ei ddweud wrthych chi, fe all weithiau fod yn eithaf brawychus a wyneb yn wyneb.
Awgrym 3: Rhowch ysgrifbin a phapur ger y gwely
Cyn i chi fynd i gysgu, rhowch gorlan a phapur wrth ymyl eich gwely. Fel hyn, gallwch chi recordio'ch argraffiadau o'r freuddwyd ar unwaith cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro. Mae hefyd yn darparu cymhelliant ychwanegol: trwy roi eich ysgrifbin a'ch papur i lawr, rydych chi'n ymwybodol yn cofio cofio o leiaf un freuddwyd.
Ar y papur, gallwch ysgrifennu enwau'r wyth person mwyaf hanfodol yn eich bywyd. Pan fyddwch chi'n deffro ac yn mynd trwy'r rhestr hon, efallai bod y freuddwyd yn dod i'r meddwl: O, ie. Fe wnes i wir freuddwydio am Jan. Peidiwch ag anghofio rhoi eich rhieni ar y rhestr. Er nad ydyn nhw bellach yn chwarae rhan yn eich bywyd neu wedi marw, mae pobl yn aml yn breuddwydio am eu rhieni.
Awgrym 4: Peidiwch â defnyddio alcohol neu bils cysgu
Mae alcohol a chyffuriau yn effeithio ar gwsg. Hefyd, maen nhw'n atal cofio breuddwydion. Mae eich breuddwydion yn newid gyda'r defnydd o bils cysgu. Cymhelliant rhagorol efallai i leihau ychydig gyda chymorth y meddyg?
Awgrym 5: Peidiwch â symud ar ôl deffro
Pan fyddwch chi'n deffro, arhoswch yn yr un sefyllfa â'ch llygaid ar gau. Os byddwch chi'n symud, hyd yn oed os mai dim ond o'ch ochr chi i'ch cefn neu'ch braich yn unig y mae'n diffodd y larwm, bydd eich breuddwyd yn diflannu. Yn aml dim ond diwedd breuddwyd rydych chi'n ei gofio. Os arhoswch yn ddigynnwrf, mae'r freuddwyd yn aml yn dod yn ôl atoch yn ôl trefn.
Awgrym 6: Rhowch yr amser i'ch hun
Rhowch amser i'ch hun aros yn y gwely yn syth ar ôl i chi ddeffro a gadael i gynnwys y freuddwyd eich treiddio. Hefyd, rhowch sylw i sut roeddech chi'n teimlo pan wnaethoch chi ddeffro o'ch breuddwyd. Gall y teimlad hwnnw ddod ag atgofion newydd o'ch breuddwyd yn ôl. Yna trowch y golau ymlaen ac ysgrifennwch eich breuddwyd.
Tip 7: Rhaglenwch eich hun
Ffactor sy'n ei gwneud hi'n anodd iawn dilyn y ddau awgrym blaenorol yw'r cloc larwm. Pan fyddwch chi'n deffro o'r cloc larwm, mae bron yn amhosibl cadw'ch delweddau breuddwydiol gyda chi. Felly, ceisiwch ddeffro cyn i'r cloc larwm ddechrau. Mae hyn yn gweithio orau os ewch i'r gwely tua'r un amser bob dydd a chodi ar yr un pryd.
Gallwch hefyd raglennu'ch hun trwy ailadrodd i chi'ch hun ychydig cyn i chi syrthio i gysgu: Rwy'n deffro bum munud yfory cyn i'r cloc larwm ddiffodd, a byddaf yn cofio fy mreuddwyd. Mae'n swnio ychydig yn rhyfedd ond mae'n sicr o helpu!
Awgrym 8: Peidiwch â gwrthod manylion fel dibwys
Weithiau byddwch chi'n deffro a dim ond cofio darn neu ddarn o freuddwyd. Weithiau mae'ch breuddwyd yn fyr iawn neu'n ddibwys iawn. Yna rydych chi'n tueddu i wrthod y freuddwyd (neu'r darn) fel rhywbeth dibwys ac i beidio â'i hysgrifennu. Mae hyn yn anffodus.
Gall breuddwyd bob dydd iawn ddweud llawer wrthym, a manylion yn aml yw'r fynedfa i'ch atgoffa mwy am y freuddwyd. Mae'r manylion yn bwysig beth bynnag, pam arall fyddech chi'n ei gofio?
Awgrym 9: Gwnewch nodyn o'ch breuddwydion cyn gynted ag y byddwch chi'n eu cofio
Pan gofiwch eich breuddwyd, cymerwch amser i'w ysgrifennu i lawr ar unwaith. Ydych chi'n meddwl: Rwy'n gwybod beth wnes i freuddwydio, dwi'n cymryd cawod braf, ac yna dwi'n ei ysgrifennu i lawr, yna rydych chi'n colli rhannau o'r freuddwyd yn anadferadwy.
Tip 10: Cadwch ddyddiadur breuddwydiol
Prynu llyfr nodiadau neu rywbeth tebyg lle rydych chi'n gweithio allan eich nodiadau ar foment dawel yn y dydd. Dyma’r foment hefyd pan geisiwch ddarganfod ystyr eich breuddwydion, yr eiliad pan fyddwch yn egluro eich breuddwydion.
Os ydych chi'n cadw dyddiadur breuddwydiol am gyfnod hirach o amser, fe welwch fod rhai elfennau a symbolau yn parhau i ddigwydd eto yn eich breuddwydion. Mae hon yn wybodaeth bwysig! Os ydych chi'n brysur yn rheolaidd gyda'ch breuddwydion yn ystod y dydd, mae'n well ichi eu cofio.
O'r diwedd
Yn yr erthygl hon, rwyf wedi cyfyngu fy hun i awgrymiadau ar gyfer cofio'ch breuddwydion. Cyhoeddwyd llawer o lyfrau a all eich helpu i egluro'ch breuddwydion. Yn naturiol mae eich greddf a'ch barn chi o'r byd yn chwarae rhan bwysig yn hyn.
Gellir dod o hyd i amrywiaeth o wybodaeth am ddehongli breuddwydion ar y rhyngrwyd hefyd. Rwy'n dymuno pob lwc a mwynhad i chi gyda'ch breuddwydion, a pheidiwch ag anghofio beth mae'r Talmud yn ei ddweud: Mae breuddwyd sydd wedi'i chamddeall fel llythyr heb ei agor.
Cynnwys
- Awgrym 1: Sicrhewch noson iach o gwsg
- Awgrym 2: Cael eich cymell
- Awgrym 3: Rhowch ysgrifbin a phapur ger y gwely
- Awgrym 4: Peidiwch â defnyddio alcohol neu bils cysgu
- Awgrym 5: Peidiwch â symud ar ôl deffro
- Awgrym 6: Rhowch yr amser i'ch hun
- Tip 7: Rhaglenwch eich hun
- Awgrym 8: Peidiwch â gwrthod manylion fel dibwys
- Awgrym 9: Gwnewch nodyn o'ch breuddwydion cyn gynted ag y byddwch chi'n eu cofio
- Tip 10: Cadwch ddyddiadur breuddwydiol
- O'r diwedd